27.12.2013 20:29
Kreatin je znám svou pozoruhodnou bezpečností a neuvěřitelnou účinností.
Výzkumy nyní naznačují, že užívání kreatinu samo o sobě, nemusí být nejlepší způsob, jak využít jeho vlastnosti na 100 %. Klinická studie prováděná výzkumníky z Washington State University ukázala, že při užívání 5 gramů kreatinu monohydrátu denně, spolu s 800 mg hořčíku, může zvětšit svalovou hmotu podstatně víc, než při suplementaci pouhým kreatinem monohydrátem.
Hořčík je nezbytný pro sportovní výkon a jeho nedostatek může ohrozit vaše sportovní výsledky. Doplněním hořčíku ke kreatinu, zajistíte nejen to, že budete chráněni proti případnému nedostatku hořčíku ve vaší stravě, ale také využijete kreatim monohydrát naplno a s větší účinkem.
Kulturistika jinak