High-Intensity Training funguje i pro pokročilé sportovce!
Autorem této super techniky je Mike Mentzer (který je na obrázku výše a také na úvodní stránce webu).
Znovu a znovu výzkumy ukazují, že nejste nikdy příliš staří na to, aby jste se stali fyzicky aktivními.
Studie provedená na starších mužích a ženách ukázala, že použití tréninku o vysoké intenzitě za období osmi týdnů, může zvýšit hladinu svalovou sílu až o úžasných 174 procent! Studie také ukázala, že čisté svalové zisky, byly o 10 procent vyšší, oproti průměrnému tréninku nízké až střední intenzity ve stejném časovém období.
Účastníci studie byli v pokročilém věku. Je třeba dodat, že mladší osoby budou sklízet ještě lepší výsledky! Důkazy od kulturistů po celém světě ukazují, že trénink vysoké intenzity funguje velmi dobře a mohu ho vřele doporučit!
Kulturistika jinak