Hodnocení doplňků výživy

28.07.2013 20:45
Zde najdete svoje oblíbené doplňky výživy ohodnocené podle jejich účinosti. Jedná se o obecné hodnocení - žádní výrobci!

 

Přípravky pro svalový růst, sílu a podporující regeneraci

 

Název Hlavní funkce přípravku Hodnocení
     
Kreatin Podporuje sílu, regeneraci a růst tělesné hmotnosti

5
Glutamin Chrání před odbouráním svalů a zvyšuje imunitu

5
BCAA Chrání před odbouráním svalů a oddalují únavu

4
ZMA Zvyšuje hladinu růstového hormonu a testosteronu, zvyšuje sílu,

4
  zvyšuje sílu, prohlubuje spánek a regeneraci  
HMB Zvyšuje podíl čisté svalové hmoty a chrání před

4
  jejím odbouráváním  
Alanin Podporuje tvorbu glukózy a chrání před

3
  odbouráváním svalů  
Taurin Podobný účinek jako insulín, antikatabolický účinek, 

3
  antioxidant  
CLA Podporuje nárůst svalstva, odbourává tuky a působí

3
  proti rakovině  
Arginin Podporuje tvorbu růstového hormonu, posiluje 

2
  imunitu a prospíví erekci  
Tribulus Terrestris Anabolický efekt, zvušuje sílu a snižuje únavu

1

 

Přípravky na hubnutí, podporující vytrvalost a uvolnění energie

 

Název Hlavní funkce přípravku Hodnocení
     
Kofein (guarana, Podporuje spalování tuků, zlepšuje aerobní výkon

5
kola,zelený čaj) +*    
Efedrin +* Zvyšuje ostražitost, urychluje metabolizmus, 

5
  podporuje spalování tuků  
Synefrin Zvyšuje ostražitost, urychluje metabolizmus, 

4
  podporuje spalování tuků  
Puryvát Snižuje podíl tělesného tuku, přispívá k tvorbě energie

3
Koenzym Q10 Posiluje srdce, zvyšuje aerobní výkon, snižuje únavu,

3
  antioxidant  
CLA Podporuje využití tuků a energetických zásob,

3
  působí proti rakovině  
Chróm* Stabilizuje hladinu glukózy v krvi, zvyšuje podíl aktivní

3
  svalové hmoty  
ALA Antioxidant, působí podobně jako insulín, zlepšuje

3
  podíl cholesterolu  
Acetyl-L-karnitin Zabraňuje přirozenému úbytku testosteronu, snižuje

2
  cholesterol a zvyšuje duševní výkon  
HCA Brzdí přeměnu sacharidů na tuky a snižuje chuť k jídlu

2
Citruline malat Snižuje únavu

2
Žen-šen+ Podporuje fyzický výkon a regeneraci

2
Chitosan Blokuje vstřebávání tuku

2
Jablečná kyselina Zvyšuje vytrvalost

2
L-karnitin Urychluje metabolizmus tuků a zvyšuje aerobní výkon

1

 

Suplementy určené k doplňování výživy s cílem zdravotní prevence a posílení imunitní schopnosti

 

Název Hlavní funkce přípravku Hodnocení
     
Proteinové přípravky Podporuje spalování tuků, zlepšuje aerobní výkon
5
(mléčné,syrovátkové,kaseinové,vaječné,sójové)    
EPA, DHA Nezbytné při nízkotučných dietách
5
Konopný olej+ Působí proti rakovině, podporuje činnost srdce
5
Lněný olej Působí proti rakovině, podporuje činnost srdce
5
Vláknina Podporuje trávení, pravidelnost srdce, snižuje
5
  hladinu  
  cholesterolu a zvyšuje imunitu  
Chondroitin sulfát Protizánětlivé působení a ochrana kloubů

4
Glukosamin Protizánětlivé působení, ochrana kloubů a šlach

4
Zelený čaj+ Antioxidant, urychluje metabolizmus a regeneraci

3
Lysin Omezuje symptomy a riziko pásového oparu, 

3
  podporuje výstavbu kostí a prospívá pokožce  
MSM Snižuje artritické projevy a prohlubuje regeneraci

3
  tkání  
Kolostrum Podporuje imunitu

3
Echinacea Podporuje imunitu

2
L-histidin Protizánětlivý účinek

1

 

Suplementy určené pro podporu duševní činnosti

 

Název Hlavní funkce přípravku Hodnocení
     
Melatonin Prohlubuje spánek

5
Tyrosin Přispívá k dobré náladě

4
Ginko biloba Podporuje soustředění, prokrvení mozku a 

3
  zlepšuje paměť  
Fenylalanin Posiluje duševní činnost

2
Cholin Posiluje nervovou činnost a stabilitu buněčných

1
  membrán  

 

Vitamíny, minerály a antioxidanty

 

Název Hlavní funkce přípravku Hodnocení
     
Multivitamíny/ Dodávají tělu 100% DDD vitamínů

5
Multiminerály    
Vitamín C Antioxidant, snižuje riziko infekcí horních

5
  dýchacých cest  
Vitamín E Antioxidant

5
Vápník Podporuje činnost svalů, růst zubů a kostí

4
Vitamíny B-komplex Prospívají metabolizmu bílkovin a potlačují stres

3
Hořčík Prospívá tvorbě IGF-1, nedostatek způsobuje 

3
  svalovou slabost a nevolnost  
Zinek Antioxidant, nedostatek způsobuje sníženou

3
  tvorbu testosteronu  
Draslík Nedostatek způsobuje křeče a nervozitu

3
Selen Antioxidant, podporuje činnost štítné žlázy

3
Beta-karoten Antioxidant, působí proti určitým druhům rakoviny

3
Lutein Antioxidant, podporuje vidění

3

 

Vysvětlivky:

5 - Výborný účinek: existují seriózní vědecké důkazy potvrzující uvedenou funkci, suplement prospívá většině lidí.

4 - Velmi dobrý účinek: existují sice vědecké důkazy z větší části potvrzující uvedenou funkci, ale je třeba dalších výzkumů, které ji mohou nebo také nemusí potvrdit.

3 - Dobrý účinek: existují jak pozitivní, tak negativní důkazy účinnosti, i v praxi někomu prospívá, někomu nikoliv, je ještě třeba dalších výzkumů.

2 - Dostatečný účinek: jen málo nebo vůbec žádné vědecké důkazy účinnosti, je ještě třeba dalších výzkumů.

1 - Slabý účinek: nejsou známy žádné vědecké důkazy.

* Některé osoby snášejí jen velmi malá množství této látky.

+ Suplement může vyvolat pozitivní výsledky dopingové kontroly, aby závodníci vyloučili riziko pozitivního nálezu, měli by jeho užívání konzultovat s Antidopingovým výborem ČR.

Zpět