08.12.2013 13:08
Nové studie ukazují, že rybí tuk může zvýšit imunitní systém.
Rybí oleje se tradičně používají ke snížení zánětu a artritídy, ale nová studie naznačuje, že může zvýšit imunitní systém.
Výzkumníci zveřejnili tento měsíc, že rybí tuk přijmutý po cvičení, může posílit imunitní funkce.
Výzkumníci měli subjekty, kteří prováděli hodinu kardia na 70% své maximální tepové frekvence, a pak konzumovaly rybí olej (3 g denně) a druhá skupina placebo. Krevní vzorky byly odebrány před cvičením, v průběhu cvičení a tři hodiny po cvičení.
Ze vzorků se zjištilo, že PBMC IL-2 (protein, který reguluje činnost bílých krvinek imunitního systému, a je přirozený zabiják virů) byl ve skupině, která brala rybí olej tři hodiny po tréninku.
Sečteno a podtrženo: Užívání rybího oleje po cvičení, může zvýšit imunitní systém a případně zabránit nachlazení, protože po tréninku klesají imunitní funkce.
Kulturistika jinak