Perfektní kombinace!
Hany Rambod (profesionální trenér: Steva Kucla, Jaye Cutlera a Phila Heatha) podporuje své klienty k použití sacharidových nápojů při tréninku. Pokud děláte velký objem tréninku, musíte mít palivo!
Studie
Vědci zkoumali dopad použití sacharidů před tréninkem na nohách. Subjekty konzumovaly 1 g sacharidů na kg tělesné hmotnosti, a 0,17 g sacharidů na kg tělesné hmotnosti, každých šest minut během cvičení. Oni popíjeli sacharidy po celou dobu tréninku.
Výsledky
Studie prokázala, že příjem sacharidů při tréninku, umožní trénovat déle a zvýší svalovou sílu.
Dávkování
Takže pokud chcete trénovat tvrději, použijte sacharidové doplňky. Konzumace sacharidů může zvýšit intenzity tréninku. Kulturisté mají na výběr z několika typů sacharidových nápojů, jako např. Vitargo, Isotec, Maltodextrin a další.
Kulturistika jinak
