Pokud chcete budovat svalovou hmotu, musíte trénovat všechno - použijte trénink takové intenzity, který nutí vaše tělo neustále se přizpůsobovat a růst. Ale už jste někdy přemýšleli nad tím, co dělá váš mozek při tréninku?
Studie výzkumníků na Michigan State University studovala účinky intenzivního cvičení na funkci mozku. Za tímto účelem měli vědci 102 mužských a ženských sportovců a dělali s nimi psychologické testy - Okamžitě po tréninku - Před a po vysoké intenzitě cvičení.
Vědci zjistili, že vysoká intenzita cvičení výrazně snižuje okamžitou paměť a vzpomínky, a celkově snižuje schopnosti logicky myslet o složitých věcech.
Takže zatímco vysoká intenzita cvičení je skvělá pro budování svalové hmoty, vybírá si svou daň na centrální nervový systém - mozek a míchu.
Tato studie je důležitá pro kulturisty, protože to znovu ukazuje, že vzdělávání klade důraz na svaly a mysl, a že, stejně jako svaly i mozek potřebuje čas na zotavení se z intenzivního tréninku.
