Ingredience: nízkotučný tvaroh, bílý jogurt, 1 odměrka proteinu (USN Ultralean Diet Whey), skořice, kakao, silná káva, celozrnné piškoty.
Postup: Uvaříme si jedno silné espresso. Necháme trochu vychladnout a mezitím tvaroh, bílý jogurt, odměrku proteinu, trochu skořice vymixujeme do hladkého krému, podle potřeby přidáme trochu vody nebo mléka. Vezmeme si nejlépe skleněnou uzavíratelnou misku a vrstvíme. Na dno misky dáme piškoty, ty pokapeme dostatečně připravenou kávou, na piškoty dáme vrstvu tvarohovo-proteinového krému a takto vrstvíme dokud nám naše miska dovolí, takže piškoty, káva, tvarohovo-proteinový krém. Poslední vrstvou by měl být krém. Na závěr poprášíme kakaem a můžeme pokapat čoko sirupem. Uzavřeme a dáme odležet nejlépe přes noc do lednice.
Druhý den je to perfektní snídaně nebo svačinka.