04.08.2013 23:50
DŮKAZY
Australští vědci zjistili, že když provádíte bench press se zvednutou lavičkou (45°), svalová aktivita horních prsních svalů vzroste o 5%, než když máte rovnou lavičku.
Kanadští vědci zjistili, že když děláte bench press podhmatem, svalová aktivita horních prsních svalů vzroste o 30%, než když děláte bench press se standartním sevřením, to jest nadhmatem.
VERDIKT
Vzhledem k tomu, jaká byla svalová aktivita při měření, bench press podhmatem se zdá být lepší variantou pro posílení horní části hrudníku, než bench press nadhmatem.
Kulturistika jinak