30.12.2013 22:18
Chůze je opět v módě. Můžeme opravdu zhubnout chůzí?
Nedávné studie prokázaly, že intenzita fyzické aktivity, rozhoduje více než kterýkoli jiný faktor, zda dojde ke ztrátě tuku či ne.
Nedávná studie došla k závěru, že pokud je hubnutí váš cíl, musíte jít přibližně 60 minut pomalou chůzí nebo 30 minut svižné chůze. Ti, kteří teprve začínají, neměli by očekávat, že 15 nebo 30 minut chůze denně jim přinese významné výsledky.
Walking program by neměl být vnímán jako rychlé řešení.
Kulturistika jinak