27.12.2013 17:04
Kreatin monohydrát je známý po celém světě jako bezpečný a efektivní doplněk. Má širokou škálu použití, může budovat svalovou hmotu a dokonce po něm budete chytřejší.
Obecné přesvědčení má tendenci říkat, že kreatin monohydrát je na "růst svalů", a je tedy vhodný pouze pro muže. Je to ale pravda?
Nedávný výzkum ukázal, že také ženy mohou mít prospěch z kreatinu monohydrátu.
Vědci ve Virginii, USA, zjistili, že kreatin monohydrát zvyšuje svalový výkon žen, bez výrazného zvyšování objemu svalové hmoty a tělesné hmotnosti.
Tento úžasný doplněk si nadále získává oblibu, jak u běžných lidí, tak i u vědců, trenérů a výživových poradců.
Kulturistika jinak