Aminokyseliny mají zajímavé účinky a to nejen pro růst svalů, ale i na náš mozek.
Aminokyseliny (stavební kameny bílkovin) jsou obvykle spotřebovávány na růst svalů a často se přidávají do proteinových prášků, také začaly být zahrnovány do předtréninkových a energetických doplňků. Důvodem je, že aminokyseliny mají zajímavé účinky a to nejen pro růst svalů, ale i na náš mozek. Poslední výzkum v této oblasti se soustředil na theanin-neesenciální aminokyseliny, které se přirozeně vyskytují ve vysokých koncentracích v zeleném čaji. Vědci objevili, že tyto aminokyseliny mohou výrazně snížit stres a zlepšit soustředění. Studie zveřejněná letos v časopise Experimental Physiology uvádí, že myším, kterým byl podáván theanin, se výrazně snížil jejich stres. To je důležité, protože stres spouští obávaný katabolický hormon kortizol.
Není to první studie, která našla jedinečné výhody této aminokyseliny. V roce 2008, se jedna samostatná studie zaměřila na to, jak theanin ovlivňuje naše tělo. Studie uvádí, že vědci spojili theanin s kofeinem, což je užitečné, protože většina předtréninkových přípravků obsahuje kofein. Zjistili také, že kombinace těchto dvou složek má za následek zlepšení duševní rychlosti, přesnosti a snížení citlivosti na rozptýlení. To jsou jen dvě studie které popisují výhody aminokyselin. Pravdou je, že můžete konzumovat aminokyseliny kdykoliv po celý den a prospěje vám to, jak fyzicky, tak psychicky.
