Archiv článků
05.09.2021 20:13
Jak výzkum, tak desítky let neformálních zpráv kulturistů potvrzují, že rozsahy opakování 8–12 jsou nejlepší pro budování svalů a opakování 6 nebo méně je nejlepší pro budování síly. Většina kulturistů provádí série v rozmezí 8–12 nebo dokonce vyšších. Přesto v mnoha tělocvičnách stále probíhá...
05.09.2021 19:59
Jak výzkum, tak desítky let neformálních zpráv kulturistů potvrzují, že rozsahy opakování 8–12 jsou nejlepší pro budování svalů a opakování 6 nebo méně je nejlepší pro budování síly. Většina kulturistů provádí série v rozmezí 8–12 nebo dokonce vyšších. Přesto v mnoha tělocvičnách stále probíhá...
05.09.2021 19:57
Tlaky s volnou váhou je osvědčený cvik s desítkami neoficiálních zpráv podporujících jeho účinnost.
Smithův stroj umožňuje kontrolovanou dráhu pohybu a také bezpečnostní západky, pokud se zaseknete.
DŮKAZ
■ Tlaky s volnou váhou vyžadují největší pomoc od svalových skupin stabilizátoru ramen. To...
05.09.2021 19:45
Tlaky s volnou váhou je osvědčený cvik s desítkami neoficiálních zpráv podporujících jeho účinnost.
Smithův stroj umožňuje kontrolovanou dráhu pohybu a také bezpečnostní západky, pokud se zaseknete.
DŮKAZ
■ Tlaky s volnou váhou vyžadují největší pomoc od svalových skupin stabilizátoru ramen. To...
05.09.2021 19:16
Není pochyb o tom, že čím více svalů vybudujete, tím snáze hubnete. Po celá desetiletí se předpokládalo, že to bylo způsobeno skutečností, že svaly spalují více kalorií než ekvivalentní množství tělesného tuku. A i když je to pravda, rozdíl není tak výrazný, aby skutečně znamenal obrovský rozdíl ve...
05.09.2021 18:42
Není pochyb o tom, že čím více svalů vybudujete, tím snáze hubnete. Po celá desetiletí se předpokládalo, že to bylo způsobeno skutečností, že svaly spalují více kalorií než ekvivalentní množství tělesného tuku. A i když je to pravda, rozdíl není tak výrazný, aby skutečně znamenal obrovský rozdíl ve...
07.11.2015 21:18
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem většiny lidských tkání. Nicméně ne všechny jsou dobře stravitelné a vstřebatelné. Proteinový hit posledních let, který objevili vrcholoví běžci je ideální pro lidský organismus.
Konopý protein. Čím je tak výjimečný a proč je tak oblíbený? Bez nadsázky...
07.11.2015 21:08
Doba přípravy surovin: 10 min
Doba vaření: 50 min
Počet porcí: 6 ks
Ingredience
3 banány
200 ml mléka
1 a 1/4 sklenice hladké mouky
1 vanilkový cukr
1 lžička prášku do pečiva
2 vejce
špetka soli
1/2 tabulky dobré hořké čokolády
med
Výživové hodnoty
...
23.10.2015 14:15
Důsledné dodržování vaší přísné diety, bude zvyšovat vaši svalovou hmotu. Podvádění během celého roku naruší vaši schopnost růst a zůstat štíhlý. Ale když v dietě zařadíte jedno až dvě cheat jídla týdně, zvýší se vaše schopnost přidávat svalovou hmotu. Pokud víte, kdy podvádět a kdy dodržovat...
23.10.2015 13:45
Chřest je přírodní diuretikum. Navíc je šestým nejlepším zdrojem vitamínu C.
Chřest je jeden z nejpopulárnějších zelenin mezi kulturisty. Je to možná proto, že vypadá jako mini oštěp :D , ale s větší pravděpodobností proto, že zlepší vaši postavu tím, že odvádí vodu. Chřest má také vysoký obsah...
Záznamy: 1 - 10 ze 163