Archiv článků
24.04.2014 22:57
Je jasné, že cvičení obecně, je velmi přínosné a že konkrétně kulturistika je nejúčinnějším prostředkem, kterým lze dosáhnout stavu super-zdraví. Faktem je, že kulturisté mají nižší nemocnost, než v obecná populace. Například zpráva WHO, že fyzicky aktivní lidé jsou méně obézní, mají nižší...
14.04.2014 00:00
Všichni jste asi slyšeli o spojení "mysl-sval", které je důležité a limitující faktor pro růst svalů. Jakou roli hraje váš mozek při cvičení a v růstu svalové hmoty?
Nová studie zpochybňuje převládající názor, že snižování sportovního výkonu je způsobeno dehydratací a místo toho se zaměřuje...
13.04.2014 00:34
Po celá desetiletí, vědci v akademickém světě diskutovali o množství bílkovin, kteří by měli konzumovat vrcholový sportovci. Někteří odborníci tvrdí, že kulturisté potřebují příjem až 1,5 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, zatímco jiní tvrdí, že menší množství bílkovin, je pro tělo větší...
01.04.2014 15:04
Zánět je obrovský problém, který může zničit vaše zdraví, pokud není pod kontrolou. Zánět může způsobit úbytek svalové hmoty, bolesti svalů, pomalé zotavení, zranění a dokonce i rakovinu.
V poslední době se zánět ukázal jako důležitý aspekt pro kulturistiku a nyní se mu dostává pozornosti,...
22.03.2014 16:38
Probiotika se staly populární v posledních několika letech. Přidávají do potravin, aby uspokojili poptávku.
Výzkum probiotik ukazuje, že jsou velmi prospěšné a přispívají ke zlepšení zdraví tím, že podporují fermentaci vlákniny. Tím brání absorpci tuků do tukové tkáně a tudíž se nemohou ani...
22.03.2014 12:33
Kulturisté vědí, že zelený čaj má celou řadu příznivých účinků na zdraví. Hlavní výhodou je jeho vysoká schopnost v boji proti škodlivým volným radikálům tzv. oxidantům, které mohou poškodit orgány, tkáně a DNA. Mohou také podporovat záněty a úbytek svalové hmoty (katabolizmus).
Ačkoli bylo...
21.03.2014 15:43
Po celá léta, kulturisté říkali, nejeste sójové bílkoviny. Kritici sójových bílkovin tvrdí, že sójový protein je "nižší" zdroj bílkovin v porovnání se syrovátkovými bílkovinami a jinými proteiny, ale může také působit na estrogenní aktivitu u mužů a interferovat s aktivitou testosteronu a...
07.03.2014 10:26
Kulturisté ví, že je důležité pít hodně vody. Faktem je, že voda je důležitá, jak pro život, tak pro svaly, protože se používá u milionů chemických reakcí potřebných pro dobré zdraví a zbavení těla škodlivých toxinů.
Obecně platí, že kulturisté by měli vypít alespoň 4 l každý den. Není to...
07.03.2014 10:17
Jen málo kulturistů si uvědomuje, že krevní tlak je zásadní pro budování svalů a celkové zdraví.
Vysoký krevní tlak vede k mnoha zdravotním problémům, včetně kardiovaskulárních onemocnění, infarktech a dokonce i ke smrti.
Výzkumníci chtěli posoudit účinky nasycených a mononenasycených mastných...
21.02.2014 22:48
Debata o účinnosti glutaminu, zuřila několik let ve světě kulturistiky. Někteří "experti" tvrdí, že glutamin nefunguje, zatímco jiní tvrdí, že glutamin je naprosto nezbytný pro sportovce, kteří tvrdě trénují.
Nedávná studie v American Journal of Clinical Nutrition testovala osm zdravých mužů,...
Záznamy: 51 - 60 ze 163