Archiv článků
03.10.2015 23:07
Doba přípravy:
Surovin: 15 min
Doba vaření: 10 min
Počet porcí: 10 ks
Ingredience
250 g másla
500 g celozrnné pšeničné mouky jemně mleté
špetka soli
1 lžička jedlé sody
200 g třtinového cukru
2 vejce
2 lžíce mléka
1 a 1/2 lžičky vanilkového extraktu
(plátky mandlí, kousky...
27.08.2015 20:26
Pokud jste sportovec, fitness trenér nebo jen fanda do posilování, který běžně používá proteinové doplňky, je tu dobrá šance, že je váš doplněk vyroben se špatnou složkou.
Tato složka se nazývá kasein.
Co je vlastně kasein?
Kasein je hlavní protein v syrovém mléce....
17.05.2015 20:53
Dokonalé opakování je základní složkou každé efektivní cvičební jednotky. Pokud provedení svých opakování nebudete věnovat příslušnou péči, neporostou vám svaly nebo se zraníte.
1. Znalost techniky
Prvním předpokladem...
17.05.2015 20:51
I když kulturistika je sport rozvíjející svaly, zahrnuje i další přednosti, které nejsou pouhým okem vidět.
Srdce zůstává ukryto, ale je ze všech svalů nejdůležitější.
Kulturistický potenciál je limitován schopnostmi srdečně-cévního systému.
Ti, kteří si ještě nenašli cestu ke kardio tréninku,...
25.03.2015 18:29
HYPOTÉZA
Jedním ze základních pravidel vzpírání je začít obouruční činkou a jednoručky zvolit později. Je to kvůli tomu, abyste mohli zvládnout větší váhu, než s jednoručkami.
VÝZKUM
Výzkumníci z Norska zkoumali, jestli jsou lepší obouruční činky nebo jednoručky pro větší hrudník. Pozvali si pár...
13.03.2015 18:55
Ingredience: nízkotučný tvaroh, bílý jogurt, 1 odměrka proteinu (USN Ultralean Diet Whey), skořice, kakao, silná káva, celozrnné piškoty.
Postup: Uvaříme si jedno silné espresso. Necháme trochu vychladnout a mezitím tvaroh, bílý jogurt, odměrku proteinu, trochu skořice vymixujeme do hladkého...
28.02.2015 17:20
Co je třeba:
10 ks menších smržů
1/2 lžičky drceného kmínu
ghí
sůl a drcený pepř
hladkolistá petržel
3 vejce
lžíce vody
ghí nebo máslo
sůl a drcený pepř
Smrže očistíme a podélně rozřízneme. Vložíme do misky a spaříme vroucí vodou (tím je zbavíme veškerých drobných nečistot a zkrátíme dobu tepelné...
28.02.2015 17:11
Pokud do sebe chcete dostat pořádnou dávku zdravých tuků, trochu proteinů a nastartovat tak motor k plnému výkonu, kombinace avokáda a tuňáka je víc než dobrá volba. K tomu přihoďte naložená vejce, která pomazánku trochu ozvláštní.
Co je třeba:
100g tuňáka ve vlastní šťávě
2 natvrdo uvařaná...
28.02.2015 17:01
Co je třeba:
500 g topinambur
menší květák
200 ml tučné smetany
100 ml mléka
2 vejce
1 lžička mletého kmínu
drcený pepř
sůl
máslo
Květák rozebereme na růžičky, topinambury oloupeme. Jelikož topinambury po zbavení slupky rychle mění barvu, namoříme je do vody s trochou citronové šťávy.
Do vroucí a...
28.02.2015 16:53
Co je třeba:
200 ml kokosového krému
5 lžic kokosu
1 lžička datlového sirupu
1 lžička vanilky
1 lžička ghí
kiwi, banán, mandle, kustovnice, brusinky, chia semínka, černý sezam
Na suché pánvi opražíme kokos do zlatova. Přidáme kokosový krém, datlový sirup, vanilku a asi minutku povaříme....
Záznamy: 11 - 20 ze 163