Archiv článků
28.02.2015 16:37
Co je třeba:
2 krůtí krky (naporcované)
2 pořádné lžíce ghí
2 lžíce olivového oleje
1 lžíce drceného kmínu
4 stroužky česneku
čerstvě mletý pepř a sůl
Na olivovém oleji lehce opečeme osolené a opepřené krůtí krky, přidáme kmín, na plátky pokrájené tři česnekové stroužky a necháme rozvonět. Maso...
28.02.2015 15:57
Jedna hustá a krémová polévka, dvě finální úpravy a obě dobré!
Topinambury (jeruzalémské artyčoky) jsou kořenová zelenina, která se chová podobně jako brambory. Jejich chuť je však daleko jemnější a sladší. Navíc neobsahují žádné škroby. Oproti tomu tělu dodají železo, draslík, vitamíny...
03.01.2015 13:36
Syrovátkové bílkoviny (syrovátkový koncentrát, izolát nebo hydrolyzát) jsou považovány za "rychle vstřebatelné" a mají vysokou biologickou hodnotu (100 - 104). WPC a WPI se obvykle používají před a po cvičení, nebo kdykoliv během dne, kdy potřebujete rychlý a efektivní zdroj bílkovin.
Kaseinové...
30.10.2014 13:46
Kulturistika je o hmotnosti: budování další svalové hmoty znamená zvedání větší zátěže. Musíte trénovat tvrdě, aby jste získali obrovské svaly. Stačí se podívat na pár příkladů, jako je Ronnie Coleman, Markus Rühl a Dorian Yates. Tihle chlapi tvrdě trénovali a je to vidět. Zvedání čím dál větší...
05.10.2014 22:14
MÝTUS: Chcete-li získat co nejvíce svalové hmoty, musíte jíst co nejvíce... a to po celý den.
Kulturisté by nejraději měli připojenou kapačku s aminokyselinami, které by jim do těla neustále proudily a udržovaly by tak trvalou syntézu bílkovin!
Pravda: Věda ve skutečnosti podporuje pravý opak....
05.10.2014 22:13
Strečink, zabraňuje zranění nebo není potřeba a může poškodit váš sportovní výkon a způsobí pokles pevnosti? Nová studie zaměřená na zkoumání účinků strečinku na pevnost a výkon tím, že pozoruje, jak strečink ovlivňuje výkonnost izotonicky, izometricky a izokineticky.
Výzkumníci poukazují na to, že...
05.10.2014 22:10
Není žádným tajemstvím, že česnek je pro nás prospěšný – obsahuje antioxidanty a allicin – což je přírodní antibiotikum a antivirotikum, které pomáhá udržet tělo zdravé. Navíc jsou pro tělo lépe využitelné a neničí zdravé buňky, jako antibiotika a antivirotika syntetická. A také není žádným...
05.10.2014 22:06
Všichni jsme říkali dlouhou dobu, že genetika je rozhodující pro úspěch v kulturistice, že naše geny určují, kolik můžeme zvednout, jak rychle se zotavíme, a konečně, jak moc a jak rychle nám porostou svaly.
Jak to, že některým z nás, rostou svaly pomalu a jiným rostou snadno?
Je to všechno...
05.10.2014 22:03
Pokud chcete budovat svalovou hmotu, musíte trénovat všechno - použijte trénink takové intenzity, který nutí vaše tělo neustále se přizpůsobovat a růst. Ale už jste někdy přemýšleli nad tím, co dělá váš mozek při tréninku?
Studie výzkumníků na Michigan State University studovala účinky intenzivního...
15.09.2014 21:02
Semínka chia jsou drobná semínka šalvěje hispánské (Salvia hispanica), která roste v některých zemích Jižní a Střední Ameriky. Tato semínka se řadí k tradičním potravinám již po dlouhé generace v zemích, kde se pěstují již přes 4 000 let. Pro svou výživnou hodnotu jsou nazývána "runners food",...
Záznamy: 21 - 30 ze 163